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みんなdeダイエット♪-v8

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作成日:2017/07/13 22:56

更新日:2017/09/21 10:15

―――――――――――――――
ゆるゆるダイエット大歓迎。
「気持ちだけはあるんですけどねー。」
もちろんOKです。
―――――――――――――――

みんなdeダイエット♪はv8になりました!
目標達成はいつかなぁ。
みんなdeがんばりましょ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みのルール(基本)
①日付 ②食事内容や運動内容をさらっと書き込んでください

●/●(金)
今日は金曜日
夜は集まりがあるのでそれ以外の食事を控えめにしました
朝:トースト1枚、プレーンヨーグルト
昼:コンビニの海藻サラダ、おにぎり(ツナマヨ)、たまご春雨スープ
夜:思いっきりイタリアンを食べて、ワインを飲む!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みの事例を参考にしてみてね♪
出来なかった宣言もありです(笑)

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  • 9/20(水)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、低糖ヨーグルト
    昼:お弁当(カレー、クルミパン小さめ1個、6Pチーズ2個、コンビニキャベツ1袋)
    夜:カ... >>続きを読む

  • 09.20.水
    ★朝560//←(▲40)
    1.バナナ180
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ200
    3.6P cheese60
    4.卯の花炒め120
    ... >>続きを読む

    • コメントへの返信を投稿します。
  • 9/19(火)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、目玉焼き、トースト1枚
    昼:お弁当(カレー、クルミパン小さめ1個、6Pチーズ2個
    夜:外食(五目そば、サ... >>続きを読む

  • 09.19.火
    ★朝560/←(▲40)
    1.バナナ180
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ200
    3.6P cheese60
    4.卯の花炒め120
    ★... >>続きを読む

    • コメントへの返信を投稿します。
  • 9/17(日)
    朝:ヨーグルトドリンク
    昼:マーガリン入りレーズンロールパン2個
    夜:外食(辛口チゲうどん、ライス小、ドリンクバー)

    9/18(月)... >>続きを読む

  • 09.18.月
    ★朝630/←(+30)
    1.バナナ250
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ200
    3.6P cheese60
    4.卯の花炒め120
    ... >>続きを読む

    • コメントへの返信を投稿します。
  • 09.17.日
    ★朝630/←(+30)
    1.バナナ250
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ200
    3.6P cheese60
    4.卯の花炒め120
    ... >>続きを読む

    • コメントへの返信を投稿します。
  • 9/16(土)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、目玉焼き、ヨーグルト入り無糖牛乳
    昼:スパゲッティーナポリタン、トマト
    間食:モンブランのケーキ半分
    ... >>続きを読む

  • 09.16.土
    ★朝630/←(+30)
    1.バナナ250
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ200
    3.6P cheese60
    4.卯の花炒め120
    ... >>続きを読む

    • コメントへの返信を投稿します。
  • 9/15(金)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、目玉焼き、ヨーグルト入り無糖牛乳
    昼:外食(月見蕎麦、フルーツサンドイッチ)
    間食:おせんべい2枚、りん... >>続きを読む

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