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みんなdeダイエット♪-v8

作成日:2017/07/13 22:56

更新日:2018/01/12 00:13

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―――――――――――――――
ゆるゆるダイエット大歓迎。
「気持ちだけはあるんですけどねー。」
もちろんOKです。
―――――――――――――――

みんなdeダイエット♪はv8になりました!
目標達成はいつかなぁ。
みんなdeがんばりましょ!
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書き込みのルール(基本)
①日付 ②食事内容や運動内容をさらっと書き込んでください

●/●(金)
今日は金曜日
夜は集まりがあるのでそれ以外の食事を控えめにしました
朝:トースト1枚、プレーンヨーグルト
昼:コンビニの海藻サラダ、おにぎり(ツナマヨ)、たまご春雨スープ
夜:思いっきりイタリアンを食べて、ワインを飲む!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みの事例を参考にしてみてね♪
出来なかった宣言もありです(笑)

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  • 1月11日(木)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、バナナとシナモンアップル入りヨーグルト、ナポリタン、チーズスクランブルエッグ
    昼:外食(味噌ラーメン) ... >>続きを読む

  • 01.11.木
    ★朝500/←(▲100)
    1.バナナ+シナモン90
    2.baby・cheese・moxxarella50
    3.牛乳+黒ゴマ+キナコ... >>続きを読む

  • 1月10日(水)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、バナナとシナモンアップル入りヨーグルト
    昼:外食(おかめで、豚うどん、ハーフサイズぜんざい)
    間食:ピ... >>続きを読む

  • 1.10.水
    ★朝640/←(+40)
    1.玄米雑炊(中華粥)130
    2.sausage130
    3.牛乳+黒ゴマ+キナコ200
    4.黒豆+落花... >>続きを読む

  • 1.9.火
    ★朝550/←(▲50)
    1.玄米雑炊(ワカメ+ホーレン草)120
    2.sausage130
    3.黒豆+落花生150
    4.フルグラ... >>続きを読む

  • ※8日はパス!
    1月9日(火)
    朝:テレビ体操10分
    朝:青汁、水炊きに卵落として、トースト、バナナとシナモンアップル入りヨーグルト
    昼:コンビニ弁当 ... >>続きを読む

  • ハルさん、ナーさんこんばんは
    お久しぶりです。
    そして遅くなりましたがあけましておめでとうございます。
    リビコミュ終了のメールを見て、久々に覗きにきました... >>続きを読む

  • 1.8.月
    ★朝860/←(+260)
    1.肉まん410
    2.バナナ200
    3.babycheeseアーモンド50
    4.牛乳+黒ゴマ+キナコ20... >>続きを読む

  • 1月7日(日)
    朝:テレビ体操10分
    朝昼:青汁、七草粥、めだま焼き、トマトときゅうりのサラダ
    間食:バナナとシナモンアップル(煮リンゴ)のプレーンヨーグ... >>続きを読む

  • 1.7.日
    ★朝380/←(▲220)
    1.QP玄米雑炊(ホーレン草胡麻海苔cream)140
    2.公魚佃煮60
    3.sausage130
    4.b... >>続きを読む

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