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みんなde開脚!&ダイエット♪-v6

作成日:2016/11/04 14:52

更新日:2017/02/17 17:35

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―――――――――――――――
私トピ主ハルが最近、話題の開脚ストレッチを始めました。ということでタイトルに「開脚」を追加。ほんとに4週間で開くようになるのか!
開脚だけでも参加してみませんか?
気軽にぜひ、お待ちしてます。
11月3日(開脚18日目 約125度)
―――――――――――――――


みんなde開脚!&ダイエット♪-v5
http://com.living.jp/com/17/th/3481
の続きです。

みんなdeがんばりましょ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みのルール(基本)
①日付 ②食事内容や運動内容をさらっと書き込んでください

●/●(金)
今日は金曜日
夜は集まりがあるのでそれ以外の食事を控えめにしました
朝:トースト1枚、プレーンヨーグルト
昼:コンビニの海藻サラダ、おにぎり(ツナマヨ)、たまご春雨スープ
夜:思いっきりイタリアンを食べて、ワインを飲む!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みの事例を参考にしてみてね♪
出来なかった宣言もありです(笑)

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  • 02・16・木
    ★朝…560/←(▲40)
    1.Hotバナナ+シナモン
    2.低脂肪牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB・baby-cheese
    4... >>続きを読む

  • 2/15(水)

    朝:布団でストレッチ!ほんの少し。。
    朝:青汁、バナナとリンゴとみかんの無脂肪プレーンヨーグルト入りミルクセーキ
    昼:外食(チキンカレ... >>続きを読む

  • 02・15・水
    ★朝…560/←(▲40)
    1.Hotバナナ+シナモン
    2.低脂肪牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB・baby-cheese
    4... >>続きを読む

  • 2/13(月)
    朝:食パン+バター+紅茶
    昼:5cm四方のサンドイッチ二切れ
    間:ハム2枚
    夕:おいなりさん×6、サラダ、吸い物

    なんかもうバタバ... >>続きを読む

  • 2/14(火)

    朝:布団でストレッチ!
    朝:青汁、バナナとリンゴとみかんの無脂肪プレーンヨーグルト入りミルクセーキ、トースト
    昼:外食(鶏からに野菜あ... >>続きを読む

  • 02・14・火
    ★朝…560/←(▲40)
    1.Hotバナナ+シナモン
    2.低脂肪牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB・baby-cheese
    4... >>続きを読む

  • 2/13(月)
    朝:青汁、バナナとリンゴとみかんの無脂肪プレーンヨーグルト入りミルクセーキ
    昼:外食(野菜たっぷり麺の代わりに豆腐、ごはんやや多め)
    ☆ウ... >>続きを読む

  • 02・13・月
    ★朝…560/←(▲40)
    1.Hotバナナ+シナモン
    2.低脂肪牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB・baby-cheese
    4... >>続きを読む

  • 2/12(日)
    朝昼:青汁、チーズオムレツ、バナナとリンゴとみかんの無脂肪プレーンヨーグルト入りミルクセーキ
    ☆自転車30分
    間食:アップルデニッシュ
    ... >>続きを読む

  • 02・12・日
    ★朝…520/←(▲80)
    1.Hotバナナ+シナモン
    2.低脂肪牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB・baby-cheese
    4.味噌汁
    5.DO... >>続きを読む

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