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みんなde開脚!&ダイエット♪-v5

作成日:2016/07/29 13:26

更新日:2016/11/04 14:48

このトピックへの投稿がいっぱいになりました。
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コメントがいっぱいになったので下記で展開してます。

みんなde開脚!&ダイエット♪-v6
http://com.living.jp/com/17/th/3542


―――――――――――――――
私トピ主ハルが最近、話題の開脚ストレッチを始めました。ということでタイトルに「開脚」を追加。ほんとに4週間で開くようになるのか!
開脚だけでも参加してみませんか?
気軽にぜひ、お待ちしてます。
10月18日(開脚2日目 90度)
―――――――――――――――


みんなdeダイエット♪-v4
http://com.living.jp/com/17/th/3383
の続きです。

みんなdeがんばりましょ!
ハル"は体重計を買いますよ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みのルール(基本)
①日付 ②食事内容や運動内容をさらっと書き込んでください

●/●(金)
今日は金曜日
夜は集まりがあるのでそれ以外の食事を控えめにしました
朝:トースト1枚、プレーンヨーグルト
昼:コンビニの海藻サラダ、おにぎり(ツナマヨ)、たまご春雨スープ
夜:思いっきりイタリアンを食べて、ワインを飲む!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みの事例を参考にしてみてね♪
出来なかった宣言もありです(笑)

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  • たい焼きが食べたかったッ酢が…
    何故か?
    たこ焼きを買っちまったッ酢★↓
    どら焼きとセットで370円♪
    バラなら420円!!

    ドトールはポイント使ったから…0... >>続きを読む

  • 11/3(木)
    朝:青汁
    早目の昼:トースト1枚、目玉焼き、ブロッコリー炒め、kiriクリームチーズ
    ☆自転車帰りに60分
    間食:あられ小袋1、アップル... >>続きを読む

  • 11・03・木
    ★朝…430/←(▲170)
    1.Hot+Olive Oil+シナモン
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.Dry Prune
    4.(... >>続きを読む

  • 11/2(水)
    朝:青汁、バナナとリンゴとみかんのヨーグルトミルクセーキ、サンドイッチいろいろ
    昼:外食(串揚げ定食、サラダ付き)
    ☆自転車帰りに10分 ... >>続きを読む

  • 11・02・水
    ★朝…430/←(▲170)
    1.Hot+Olive Oil+シナモン
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB Baby-chees... >>続きを読む

  • 11/1(火)
    朝:青汁
    昼:外食(ハヤシライス、生野菜と温野菜サラダ)
    間食:カスタードプリン
    ☆自転車帰りに10分。寒くて回る気力が失せました。
    ... >>続きを読む

  • 11・01・火
    ★朝…430/←(▲170)
    1.Hot+Olive Oil+シナモン
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB Baby-chees... >>続きを読む

  • 10/31(月)
    朝:青汁、無脂肪プレーンヨーグルト300mlにドライフルーツ&ナッツトッピング
    昼:カップ麺、コンビニキャベツとゆで玉子
    間食:みかん2... >>続きを読む

    • ナイスパット(通称:ナー) ハル"さん♪ ナーも一昨日はワイヤー感強くて▲5度→90度にした...続きを読む

      2016/11/01 07:07

    • ハル” 本によれば、いきなり開脚ではなく、足の筋を伸ばす、スクワット姿勢で股関...続きを読む

      2016/11/01 13:16

    • ナイスパット(通称:ナー) 金井克子さんがCM出て、見事な開脚を披露!! 69才だそうナ...続きを読む

      2016/11/01 15:47

    • ハル” パッパパラッパ♪(^^)/
      パッパパラッパ♪乀(^^)

      2016/11/01 19:10

    • ハル” 例え、すばらしくできなくても、ストレッチ自体はプラスですよね。。ってい...続きを読む

      2016/11/01 19:18

    • ナイスパット(通称:ナー) ナーが鋭意取り組んでいるラジオ体操って…ストレッチにはなりませぬぬぬか...続きを読む

      2016/11/01 19:29

    • ハル” 簡単にググってみたところ、「夜のラジオ体操の嬉しすぎる効果とは?運動量...続きを読む

      2016/11/01 19:46

    • ハル” ちょっと先まで読んでみました。。 ラジオ体操は立派な有酸素運動で、筋...続きを読む

      2016/11/01 19:47

    • ナイスパット(通称:ナー) ハル"さん♪ 有難う♪ 朝昼晩各2回遣るのは、理に叶って...続きを読む

      2016/11/01 21:27

    • ナイスパット(通称:ナー) もしかして…ヒョッとして…何たらバレエ団のプリマに成ってたカモノマイハ...続きを読む

      2016/11/02 16:29

    • ハル” いやいや。。。近所のコが習うというので「一緒にやりた~い」って強請って...続きを読む

      2016/11/02 18:41

  • 10・31・月
    ★朝…430/←(▲170)
    1.Hot+Olive Oil+シナモン
    2.牛乳+黒ゴマ+キナコ
    3.QBB Baby-chees... >>続きを読む

  • 10/30(日)
    朝:青汁、バナナとリンゴのヨーグルトミルクセーキ
    昼:たまご炒飯、トマト、コンソメスープ
    間食:メロンパン
    ☆自転車買い物がてら60分... >>続きを読む

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