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みんなdeダイエット♪-v4

作成日:2016/03/22 20:20

更新日:2016/07/29 13:27

みんなdeダイエット♪-v3
http://com.living.jp/com/17/th/3297
の続きです。

みんなdeダイエット♪-v5 にて継続中です!
http://com.living.jp/com/17/th/3481

みんなdeがんばりましょ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みのルール(基本)
①日付 ②食事内容や運動内容をさらっと書き込んでください

●/●(金)
今日は金曜日
夜は集まりがあるのでそれ以外の食事を控えめにしました
朝:トースト1枚、プレーンヨーグルト
昼:コンビニの海藻サラダ、おにぎり(ツナマヨ)、たまご春雨スープ
夜:思いっきりイタリアンを食べて、ワインを飲む!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
書き込みの事例を参考にしてみてね♪
出来なかった宣言もありです(笑)あ

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  • 7/28(木)
    朝:青汁、ヨーグルト
    昼:お弁当(豚バラ肉焼き、もやし炒め、トマト、スイカ)
    間食:頂き物のクッキーとケーキ
    夜:外食(ちょっとリッチな... >>続きを読む

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  • Diet2016・7・28木
    ★朝…580/←
    1.バナナ+オリーブオイル
    2.KIRIーcheese
    3.牛乳+黒胡麻+きな粉
    4.エピガロ緑茶... >>続きを読む

  • Diet2016・7・27水
    ★朝…570/←
    1.ご飯
    2.ほうれん草味噌汁
    3.トマト+胡瓜+目玉焼き
    4.納豆
    5.沢庵

    ★昼…630... >>続きを読む

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  • 7/27(水)
    朝:青汁、玉子とハムのサンドイッチ
    昼:外食(鶏ももソテーと豆サラダ?とパン、コーヒー)
    夜:納豆とネバネバミックス惣菜にごはん、ショート... >>続きを読む

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  • 7/26(火)
    朝:青汁、ヨーグルト
    昼:カップうどん、玉子とハムチーズのサンドイッチ
    間食:丸ごとゴロゴロびわゼリー、おせんべい3枚、不二家レモンスカッ... >>続きを読む

  • Diet2016・7・26火
    ★朝…580/←
    1.バナナ+オリーブオイル
    2.KIRIーcheese
    3.牛乳+黒胡麻+きな粉
    4.エピガロ緑茶... >>続きを読む

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  • 7/25(月)
    朝:青汁、ミックスサンドイッチ
    昼:お弁当(鮭弁、もやし炒め、たまご焼き、トマト、昆布煮)
    間食:パイン飴バリバリ、小さなチョコ1個、クッ... >>続きを読む

  • Diet2016・7・25月
    ★朝…560/←
    1.cheeseパン(1/2)
    2.KIRIーcheese
    3.牛乳+黒胡麻+きな粉
    4.魚sa... >>続きを読む

  • 7/24(日)
    朝:青汁、目玉焼き、トマト、ヨーグルトにハチミツ、トースト
    昼:納豆と生玉子、ごはん、玉ねぎ味噌汁
    間食:パインアイスキャンディー
    夜:... >>続きを読む

  • Diet2016・7・24日
    ★朝…440/←
    1.バナナ+オリーブオイル
    2.KIRIーcheese
    3.牛乳+黒胡麻+きな粉
    4.エピガロ緑... >>続きを読む

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