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みんなdeダイエット♪

作成日:2015/06/25 10:34

更新日:2015/09/01 07:52

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harutomo賞発表
詳細は下記コメントにて
http://com.living.jp/com/17/th/3220?cmanc=233796#233796

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【Vol.2】みんなdeダイエット♪まだまだ継続!
http://com.living.jp/com/17/th/3220
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リビコミュHaru*です。
みなさま、いかがお過ごしですか?
8月も終わってしまいましたが、食生活は毎日続きます。
ということで、harutomoさんと一緒にがんばるこのトピックは継続していきます。日々の記録に、励みにご活用ください。
みんなでがんばりましょう!!

ちょうどコメント数が満杯になりました!
なんという!
vol.2を作成しましたので、そちらに参加してくださいね。
よろしくお願いいたします。

今日から参加!みんなdeダイエット♪まだまだ継続!(vol.2)
http://com.living.jp/com/17/th/3219


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いつから参加してもOKです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
harutomoさんのメッセージ

現在harutomoは朝夜2食を置き換えダイエット食を使い、昼は普通に食べ、可能な時に運動をして「ひとりライ○ップ的ダイエット」をしております(なんだそりゃというツッコミはナシで…)
今のところ今年入ってからのMAX体重より5kg減ですが、まだまだ頑張りますよ!
食の誘惑に負けそうな方、ダイエットをしようか悩んでいる方、是非一緒に頑張りましょう!
Just do it!


今日からみんなと一緒に始めましょう
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書き込みのルール(基本)
①日付
②食事内容や運動内容をさらっと書き込んでください
「出来なかった宣言」もみんなで共有しましょ!
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書き込みの事例を参考にしてみてね♪

事例1)
7/●(金)
今日は金曜日
夜は集まりがあるのでそれ以外の食事を控えめにしました
朝:トースト1枚
  プレーンヨーグルト
  コーヒー
昼:コンビニの海藻サラダ
  おにぎり(ツナマヨ)
  たまご春雨スープ
夜:思いっきりイタリアンを食べる

事例2)
7/●(火)
朝:パンとコーヒー
昼:会社近くの定食屋さんでさばの味噌煮定食
おやつ:アーモンドチョコ
夜:ごはんと味噌汁 おかずは野菜炒め
仕事の前に近所を30分ほどランニングしました

事例3)↓出来なかった宣言もあり(笑)
7/●(水)
最近食事を気を付けすぎてツライ…!!
もう、どうしても食べたかったケーキを食べちゃいました!
明日からまた頑張ります!




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 ★プレゼント期間は終了しました

 harutomo賞1人に「ワンダーコア」をプレゼント!
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リビコミュ運営事務局のリビコミュHaru*です。
日頃“美Body”を頑張っている、harutomoさんにコラボをお願いしました。
harutomoさんと一緒に頑張っていただいた方の中から「harutomo賞」を1人に。受賞された方には今話題の「ワンダーコア」をプレゼントします! たくさんの方の参加をお待ちしてます!

応募締切=8月31日(月)23:59
当選発表=9月中旬このトピックで発表予定

<商品について>
宇梶剛士さんのCMでおなじみの体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシン、ワンダーコア。1台で目的に合わせて選べる6種類に腹筋運動が可能です。気になる部分を集中的に鍛えて引き締まった理想のボディラインが実現します。
ショップジャパン ワンダーコア 20,700円(税抜)
http://www.shopjapan.co.jp/goods/WDC01

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  • 8/31(月)
    朝:青汁
    昼:お弁当
    間食:朝、食べようと思って買っておいたパン
    夜:豆腐とナスの味噌汁

    夜!!頑張りました!!
    残業してると、時間が遅くなる... >>続きを読む

  • 8/31
    ついに!!最終日!!!
    朝:トースト、ウインナー
    昼:ライトミール明太子パスタ
    夜:鶏の竜田揚げ、サラダ、山芋短冊

    約2ヶ月の記録、1日... >>続きを読む

    • リビコミュHaru* 2ヶ月間お疲れさまでした! マヨネーズ無いなぁって思って見てました。...続きを読む

      2015/08/31 23:40

  • 8/31
    朝:トースト、牛乳
    昼:ざるうどん、スイカ
    夜:ちらし寿司、タコの刺身、野菜サラダ

    朝ウオーキングをして、午後に家でストレッチがんばりまし... >>続きを読む

    • リビコミュHaru* けいこまりさん、おはようございます!! 2ヶ月間、ご一緒して頂いて嬉...続きを読む

      2015/09/01 07:49

  • 8月31日(月)
    朝食…概算560/560
    1、バナナ
    2、牛乳+黒ゴマ+キナ粉
    3、スモークチーズ
    4、担々風春雨スープ+コラーゲン+山葵豆
    ... >>続きを読む

  • お疲れ様です!
    8/27(木)
    朝:青汁、ヨーグルト
    昼:お弁当
    夜:豆腐の味噌汁とかるくごはん<遅かったので

    8/28(金)
    朝:青汁、ヨーグ... >>続きを読む

  • 8/30
    朝食;スティックパン
    昼食;シズの煮つけ、漬物
    夕食;鶏のから揚げ、サラダ、ピーマンの煮びたし、みそ汁、ごはん

    8/31
    朝食;トースト... >>続きを読む

  • 8月 31日
    朝 バナナ1本 フルーツグラノーラ ヨーグルト
    昼 大学芋 おにぎり 小松菜のおひたし 手羽先の唐揚げ
    夜 秋刀魚の蒲焼 レタスサラダ 人参と大根... >>続きを読む

  • 2015/08/31 月曜
    朝 コーンスープ、ヨーグルト
    昼 おにぎり
    夜 いまから作る予定のメニュー
    →ご飯、お味噌汁、コロッケ、サラダ

    朝、昼... >>続きを読む

  • 8月31日(月)
    朝:お水コップ1杯
    お昼:カレーライス,ヨーグルト
    夜:豚しゃぶの予定
    午前中は趣味も兼ねてノルディックウォーキングの講習会に参加。 ... >>続きを読む

  • 8月30日(日)
    朝食…概算460/460
    1、バナナ
    2、牛乳+黒ゴマ+キナ粉
    3、セサミンチーズ
    4、特製緑茶

    昼食…概算500/96... >>続きを読む

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